HKFYG Living Life Academy-香港青年協會生活學院

徒手運動(Bodyweight Training)導師培訓課程(第18屆)


event_date_徒手運動(Bodyweight Training)導師培訓課程(第18屆)

13/07/2024 - 27/07/2024

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逢星期六,共3課
第1至2課:下午2時至6時
第3課:下午2時至4時

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- 學費 $1750

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年齡: 18 - 99歲
學歷: ---

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課程簡介:

徒手運動訓練即指利用自己身體的重量(Body Weight)去鍛練身體每一個部分的肌肉力量。運動者不需借助任何訓練器材,不管於任何地方,均能進行體能訓練。課程由資深體適能教練教授運動科學訓練原理及徒手運動訓練方法,課程內容由淺入深,配合實習課堂及練習,讓學員更能掌握編寫訓練教案的技巧,為將來成為專業的徒手運動訓練導師做好預備。

徒手運動(Bodyweight Training)導師培訓課程(第18屆)

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徒手運動(Bodyweight Training)導師培訓課程(第18屆)

  • 徒手運動訓練原則
  • 課堂流程及安全守則
  • 運動教學法
  • 初階運動生理
  • 骨骼、肌肉及關節解剖生理
  • 基礎運動科學原理
  • 徒手訓練暖身及緩和運動的類型
  • HIIT高強度間歇訓練方法
  • 運動科技監察心跳變化
  • 制定訓練目的及編寫訓練教案



條款及細則:

  • 中心保留權利於課程人數不足或其他特殊情況下取消課程,本中心職員會聯絡已報名學員,安排轉讀合適的課程或退還報名費用。
  • 報名申請一經接納後,除因課程延期或取消,所繳學費概不退還。學員不論因任何原因缺席課堂,一律不設補課。
  • 學員必須準時出席課堂,如遲到、早退或課程中途離開15分鐘或以上,該節課堂作缺席論。
  • 學員出席率符合課程要求,及經考核(如有)合格後,可申請頒發證書。
  • 報名須知:https://clc.hkfyg.org.hk/報名方法/


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