HKFYG Living Life Academy-香港青年協會生活學院

高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第二屆)

event_date_高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第二屆)

04/07/2025 - 01/08/2025

逢星期五，晚上7時至9時，共5課

event_venue_高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第二屆)

持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)

ticket_info_高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第二屆)

- 學費 $2000

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年齡: 18 - 99歲
技能: ---
備註: 學員宜穿著運動服裝上課。

重要提示: 成功付款後，將會於一小時內收到系統發出的「確認電郵」，請檢查電子郵箱及垃圾郵件箱。如收不到電郵，請盡快聯絡中心職員。

課程簡介:

高強度間歇訓練(HIIT)是一種訓練模式，與一般帶氧及力量訓練相比，HIIT耗時較短便能達至相同效果，訓練成效較高。HIIT訓練著重其強度及時間分配，並以心率作量度標準，因訓練系統繁複，對初學者或缺乏運動經驗的人士而言較難掌握，學習專業知識能確保參與者安全地進行訓練。課程涵蓋HIIT的訓練原理及動作組合示範，讓學員掌握HIIT動作設計及時間分配的原則，為成為專業導師做好準備。

高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第二屆)

HIIT運動概論及訓練原理
訓練安全守則
徒手動作示範
雙人動作示範
HIIT動作組合
訓練動作設計及實習

條款及細則:

中心保留權利於課程人數不足或其他特殊情況下取消課程，本中心職員會聯絡已報名學員，安排轉讀合適的課程或退還報名費用。
報名申請一經接納後，除因課程延期或取消，所繳學費概不退還。學員不論因任何原因缺席課堂，一律不設補課。
學員必須準時出席課堂，如遲到、早退或課程中途離開15分鐘或以上，該節課堂作缺席論。
學員出席率符合課程要求，及經考核(如有)合格後，可申請頒發證書。
報名須知：https://clc.hkfyg.org.hk/報名方法/

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@持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)

長者的身體質素會隨著年齡增長逐漸下降，進行規律的運動可以有效地延緩衰退的過程，例如提升肌肉力量及身體協調能力等。長者需要因應其身體狀況選擇合適的運動類別並量力而為，因此樂齡運動教練的角色至關重要，以確保長者能於安全情況下進行訓練。課程旨在培育專業的樂齡運動教練，教授學員設計長者運動的原則，適合長者的動作，讓學員逐步掌握帶領技巧及安全守則，提高長者的生活質素。