HKFYG Living Life Academy-香港青年協會生活學院

Pilates普拉提入門班(第八屆)


event_date_Pilates普拉提入門班(第八屆)

27/06/2026 - 25/07/2026

event_time_Pilates普拉提入門班(第八屆)

逢星期六，上午10時30分至中午12時，共5課

event_venue_Pilates普拉提入門班(第八屆)

持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)

ticket_info_Pilates普拉提入門班(第八屆)

- 學費 $1500

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年齡: 18 - 99歲
技能: --
備註: 學員宜穿著運動服裝上課。
報名須知:
  • 成功報讀課程後，將於一小時內收到系統自動發出的「確認電郵」及「電子收據」
  • 報名前請先細閱課程資料及注意事項 (按此查閱)

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    課程簡介:

    課程教授非器械式Pilates普拉提運動，主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群，令全身得到均衡的鍛鍊，有助減少腹部脂肪，同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習，適合初學者報讀。

    Pilates普拉提入門班(第八屆)

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    Pilates普拉提入門班(第八屆)

  • 普拉提呼吸法
  • 核心肌肉訓練
  • 腰背柔韌度練習
  • 健體及塑身動作練習



    • 條款及細則:

    • 中心保留權利於課程人數不足或其他特殊情況下取消課程，本中心職員會聯絡已報名學員，安排轉讀合適的課程或退還報名費用。
    • 報名申請一經接納後，除因課程延期或取消，所繳學費概不退還。學員不論因任何原因缺席課堂，一律不設補課。
    • 學員必須準時出席課堂，如遲到、早退或課程中途離開15分鐘或以上，該節課堂作缺席論。
    • 學員出席率符合課程要求，及經考核(如有)合格後，可申請頒發證書。
    • 報名須知：https://clc.hkfyg.org.hk/報名方法/

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    都市人生活忙碌，不健康的生活方式及習慣容易引起各種身體機能問題，例如因姿勢不正確而導致肌肉力量不平衡、疏於伸展以致肌肉缺乏柔軟度等，不及時處理更會影響健康。肌筋膜放鬆運動能有效提升身體柔軟度，促進肌肉復原，亦能助身體發展保持平衡。課程主要教授各種肌筋膜放鬆運動的方法與技巧，內容包括激痛點原理、針對不同體育類型的肌筋膜放鬆方法，尤其適合運動員、醫護人員及康體業從業員。