伸展運動訓練班

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課程簡介:

伸展運動可治療藉各類型常見痛症問題，適合肌肉過勞、受傷或長期坐辦公室等人士。課程教授伸展運動原理，講解正確的運動方法，鍛鍊身體關節活動度、柔軟度、力量及平衡力。內容包括：伸展運動概論、常見伸展運動教學、關節活動度及柔軟度訓練、肌肉力量訓練、平衡性及協調性訓練。