HKFYG Living Life Academy-香港青年協會生活學院

伸展運動訓練班


event_date_伸展運動訓練班

11/01/2018 - 01/02/2018

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逢星期三，共4課，晚上7時15分至9時15分

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沙田乙明邨乙明邨街13號地下及一樓

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- 非會員收費 $1030.0
- 會員收費 $1000.0

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年齡: 18 - 65歲

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課程簡介:

伸展運動可治療藉各類型常見痛症問題，適合肌肉過勞、受傷或長期坐辦公室等人士。課程教授伸展運動原理，講解正確的運動方法，鍛鍊身體關節活動度、柔軟度、力量及平衡力。內容包括：伸展運動概論、常見伸展運動教學、關節活動度及柔軟度訓練、肌肉力量訓練、平衡性及協調性訓練。



伸展運動訓練班

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伸展運動訓練班

  • 伸展運動概論
  • 常見伸展運動教學
  • 關節活動度及柔軟度訓練
  • 肌肉力量訓練
  • 平衡性及協調性訓練



    條款及細則:

  • 本中心保留權利於課程人數不足或其他特殊情況下取消課程，本中心職員會聯絡已報名學員，安排轉讀合適的課程或退還報名費用。

  • 報名申請一經接納後，除因課程延期或取消，所繳學費概不退還。

  • 學員報名後，除因課程取消，所有課程恕不退款。學員不論因任何原因缺席課堂，一律不設補課。

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    @持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)

    長者的身體質素會隨著年齡增長逐漸下降，進行規律的運動可以有效地延緩衰退的過程，例如提升肌肉力量及身體協調能力等。長者需要因應其身體狀況選擇合適的運動類別並量力而為，因此樂齡運動教練的角色至關重要，以確保長者能於安全情況下進行訓練。課程旨在培育專業的樂齡運動教練，教授學員設計長者運動的原則，適合長者的動作，讓學員逐步掌握帶領技巧及安全守則，提高長者的生活質素。