HKFYG Living Life Academy-香港青年協會生活學院

高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第四屆)

event_date_高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第四屆)

21/08/2026 - 11/09/2026

逢星期五，晚上7時至9時30分，共4課

event_venue_高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第四屆)

持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)

ticket_info_高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第四屆)

- 學費 $2000

prereq_高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第四屆)

年齡: 18 - 99歲
學歷: ---
報名須知:

成功報讀課程後，將於一小時內收到系統自動發出的「確認電郵」及「電子收據」

報名前請先細閱課程資料及注意事項 (按此查閱)

課程簡介:

高強度間歇訓練(HIIT)是一種訓練模式，與一般帶氧及力量訓練相比，HIIT耗時較短便能達至相同效果，訓練成效較高。HIIT訓練著重其強度及時間分配，並以心率作量度標準，因訓練系統繁複，對初學者或缺乏運動經驗的人士而言較難掌握，學習專業知識能確保參與者安全地進行訓練。課程涵蓋HIIT的訓練原理及動作組合示範，讓學員掌握HIIT動作設計及時間分配的原則，為成為專業導師做好準備。

高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程(第四屆)

HIIT運動概論及訓練原理
訓練安全守則
徒手動作示範
雙人動作示範
HIIT動作組合
訓練動作設計及實習

條款及細則:

中心保留權利於課程人數不足或其他特殊情況下取消課程，本中心職員會聯絡已報名學員，安排轉讀合適的課程或退還報名費用。
報名申請一經接納後，除因課程延期或取消，所繳學費概不退還。學員不論因任何原因缺席課堂，一律不設補課。
學員必須準時出席課堂，如遲到、早退或課程中途離開15分鐘或以上，該節課堂作缺席論。
學員出席率符合課程要求，及經考核(如有)合格後，可申請頒發證書。
報名須知：https://clc.hkfyg.org.hk/報名方法/

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